w jakich

a tu bys nie mogl? moze od razu inni skorzystaja pomoze ktos? jak wam sie nie chce ukladac to chociaz napiszcie w jaki dzien, co robic, jakich partii nie mozna razem robic w jeden dzien, jakie przerwy miedzy jednym treningiem bica/klaty/tricpa/nog a drugim etc. etc. to sam sobie to uloze. Zmieniony przez - fast LoPeZ w dniu 2006-12-07 19:19:23

filip33333 co robiles ostatnio? dlaczego taki plan wybrales? na jakich obciazeniach pracujesz teraz,a kiedys?(na poczatku)(konkretnie w kg) jaki odnotowales wzrost masy ciala po ostatnim cyklu;od poczatku przygody z silownia? pozdrawiam.

delikatna poprawka 1-4 antek 100,150,200,100mg ed 5-8 meta 40,30,20,10mg ed 1-12 deca 200mg e4d 1-8 enan 250mg e2d 9-14 sus/omo 250mg e2d w sumie to ciezko rozpisac ot tak cykl. gdyby autor napisal jakich srodkow chce uzyc lub dał ogolny zarys swojego cykl byloby łatwiej cos nakreslic

Zacznijmy od podstaw... Do kaloryfera potrzebne są 2 warunki: mięsień i mała ilość tłuszczu. Jeśli masz 170cm wzrostu, ważysz 60kg i kaloryfera nie ma - to znaczy, że masz za mało mięśnia. Twoim priorytetem jest MASA. Aby złapać mięśnia, trzeba spełnić trzy warunki: dać budulec (nic nie powstanie z powietrza - potrzebna Ci jest dieta z nadwyżką [...]

[...] nogach! wiesz...mozesz zastosowac jakas lightowa wersje-MC rumunski lub ten na "sztywnych"(prostych) nogach,tylko po co? obnizasz w ten sposob calkowity wysilek wlozony w sesje,czyli oddalasz sie od celu. zreszta...zalezy o jakich ciezarach mowimy w martwym. 200-250% masy ciala ? to moze i mozna by bylo cos lightowego dac. pozdrawiam.

to z moimi bicepsami jest chyba cos nie tak cwicze poltora roku i sie prawie nie zmienily a tu zioemk w 5 miesiecy ma takie z jakich bylbym zadowolony. Ladnie ladnie

generau - jesli nie rozumiesz smiesznosci swojego podejscia, albo chociaz - formy jego prezencji, to zobacz do jakich wypowiedzi prowokujesz. Oczywistym jest, ze wielce odkrywcze teorie sugerujace pewną spiskowatość bedą obsmiewane przez bardziej rozgarnietych juz nawet nie forumowiczów - co generalnie ludzi myślących. Czy napisales ze mi ktos za [...]

no właśnie nie wiem z jakich powodów ale niestety jest skasowany. Niestety panowie ze strony rywalizującej mający wtyki na sfd nie chcą aby ukazywały się te same posty tu i tu. w skrócie. Badaniam spalania tkanki tłuszczowej na diecie z takim samym ujemnym bilansem kalorycznym zostały poddane 3 grupy osób. a) dana grupa osób wykluczyła z diety [...]

korleone - King ma takie dojścia, że jaby chciał to by z amatora zrobił kurva mistrza świata we wszystkich kategoriach jakich by chciał Don to świniak i może prawie wszystko, a napewno więcej niż mniej nawet niewiesz co on potrafi zrobić, polityk(hehe) ***a-ny w dupe Pozdro

[...] 10-ka a 12-ka to 20%. Jaka tak naprawde fizjologiczna roznice te 20% zrobi? Zakres ciezarow prawie ten sam, ilosc powtorzen prawie ta sama, obciazenie kardio prawie to samo, jakich wiec odmiennych, dlugofalowych efektow nalezy sie spodziewac? Co jeszcze ciekawsze, niektorzy mieszaja w planach 10-ki i 12-ki, tak jakby byla jakas magia w tym, ze [...]

[...] z walk z Hopkinsem czy Jonesem jr? - To ikony boksu, mistrzowie sprzed lat. Ale oni chcieli milionów, King chciał milionów i nic z tego nie wyszło. W grę wchodziły sumy, o jakich mogę pomarzyć. Zaczynali negocjacje z pułapu kilku milionów dolarów, nie licząc wpływów z praw telewizyjnych! Teraz prowadzimy rozmowy z obozem Woodsa, ale... tak do [...]

Po pierwsze to ankieta, ostatni twój plan, efekty i spostrzeżenia po nim, ciężary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach. Po drugie przysiad to podstawowe ćwiczenie w treningu siłowym i nie robiąc go robisz krzywdę potencjalnym efektom, po trzecie abs i inne tego typu cud programy odpuść sobie jak najszybciej, zamiast tego wykonuj jakieś jedno [...]

[...] role bedzie tutaj gral dobor bialka wzorcowego a nie wiem czy jest on jakos okreslony czy calkiem dowolny. Na koncu zamieszczam linki do niektorych stron i archiwow list z jakich kozystalem oraz jeszcze raz prosze o wskazanie oraz poprawe ewentualnych bledow oraz zapraszam do dyskusji. "Wszystko należy robić tak prosto jak to możliwe - [...]

ehh ja koksowalem w wieku 17 lat - teraz mam 23 i nie odczuwam jakich kolwiek skutkow ubocznych. 2 cykle x 100 mety ruskiej bez odbloku - kumple z silki wysmiali mnie jak powiedzialem ze chce brac odblok po setce mety. Przerwa miedzy cyklami - 11 miesiecy. Po pierwszym cyklu : Bic - z 34 na 36 +/- nie pamietam juz :) na klate bralem 72,5kg przed [...]

Branie jakich kolwiek "sterdyd" w wieku 15 lat mija sie z celem Przecierz do tego czasu można bardzo ładnie przybrać na masie poprzez kurczaki, ryż, itp.... Nawet na stosowanie kreatyny jest troszeczke za wcześnie. Takie jest moje zdanie... Pzdr

Jelfy to jest metka,a ten dianabol mam z Organon czy jakos tak....w kazdym razie meta to to samo, wiec macie jakies propozycje o jakich porach dawkowac?? jesli trening mam o 19??

W czechach jest jeszcze cala masa odzywek Nutrenda o jakich u nas nikt nie slyszal. Dla przykladu mieszanki bialek, tauryny, chromu, BCAA w plynie i wiele innych. civic

Jak wyglądał ostatni plan który robileś ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

sebek00009 skad taki pomysl planu? na jakich obciazeniach pracujesz? napisz troche wiecej o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. "W najcięższych ćwiczeniach rampuje." jesli reprezentujesz niski poziom o wiele lepszym pomyslem beda objetosciowe metody(staly ciezar w seriach) na pytania odnosnie czestotliwosci treningow-odpowiedz sobie [...]

no i wchodzenie do nieistniejacych dzialow fajnie przez sciane przeleciec no i sprawdzanie gdzie ,kto, po jakich stronach buszuje w necie Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]